Resensi Buku "Bebas Takut Hamil dan Melahirkan"

A.  Identitas Buku

Judul               : Bebas Takut Hamil dan Melahirkan (Panduan Praktis Persalinan yang Nyaman dan Minim Trauma)

Penulis             : Yesie Aprillia

Penerbiit          : PT Gramedia Pustaka Utama

Tahun Terbit    : 2018

Jumlah Halaman : x + 213 hlm

B.     Sinopsis

Kehamilan adalah anugerah yang indah dan nikmat. Tak ayal, kadang kita mendapat berbagai kisah dan anjuran yang malah membuat kita takut. Tenang, buku ini akan membekali kita tentang apa saja yang perlu dipersiapkan selama kehamilan dan menjelang persalinan.

Anda akan mengetahui :

·           Nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita dan janin sesuai usia kehamilan;

·           Gerakan dan olahraga yang bisa kita lakukan agar mengurangi rasa sakit ketika persalinan;

·           Pengetahuan tentang gentle birth;

·           Persiapan suami dan pendamping untuk mendukung kenyamanan istri;

·           Memilih cara persalinan yang sesuai dengan keinginan kita;

·           Saran dan fakta lainnya.

Menjadi bidan sekaligu penulis buku ia juga menulis di web www.bidankita.com. Penulis juga pelatih gentle birth di Indonesia, dosen dan bidan yang berkompenten, yang memberikan manfaat bagi ibu hamil dan melahirkan. Ia memiliki sebuah klinik yaitu Klinik Bidan Kita, yang meberikan perawatan ibu dan bayi serta gentle birth. Ia juga merupakan pendiri Keluarga Gentle Birth-sebuah komunitas untuk mendukung dan memberdayakan wanita. Sering memberikan informasi seputar kehamilan dan melahirkan di IG: Bidankita, Fb : Bidankita, Youtube: Bidankita dan lain-lainnya.

Sebelum menulis buku ini, penulis sudah menulis enam buku, yaitu Hipnostetri, Siapa Bilang Melahirkan itu Sakit, Gentle Birth, The Art of Waterbirth, Gentle Birth Balance, dan Catatan Ayah Pintar.

Buku ini wajib dimiliki oleh ibu hamil banyak informasi yang didapatkan untuk bisa memperdayakan proses hami dan melahirkan yang nyaman dan minim trauma dalam melakukan persalinan yang akan dijalanin setiap wanita. Buku ini dilengkapi dengan mini coloring book yang bisa dimanfaatkan ibu hamil untuk memberkan afirmasi positif.

“Anda mungkin tidak punya banyak pilihan terhadap apa yang akan Anda terima dan alami. Namun, Anda punya banyak pilihan untuk memberdayakan diri, menyiasati, dan mengupayakan yang terbaik.” – Yesie Aprillia-

Hal yang penting yang dilakukan ibu hamil untuk diperhatikan adalah napas, pikiran/mental, tubuh, dan keseimbangan dari ketiganya.

Beberapa kunci untuk bisa melahirkan secara nyaman dan minim trauma:

1.      Knowledge

2.      Mindfulness and Awareness

3.      Healing Trauma

4.      Breathe

5.      Relax Mind

6.      Mind, Baby, and Body Balance

7.      Movement and Gravity during Pregnancy and Labor

8.      Gentle Birth Support, Partner, and Provider

Perlu diketehui tentang Gentle Birth.

Gentle birth adalah filosofi persalinan yang mengutamakan ketenangan, kelembutan, dan pemanfaatan semua unsur alami dalam tubuh manusia. Penolong dan pendamping harus membantu dengan tenang dan suara yang lembut sehingga pada saat bayi lahir, suasana di sekelilingnya tenang, hening, dan penuh kedamaian. Proses persalinan yang tenang, lembut, santun, dan minim trauma ini bukanlah sebuah standard operating procedure (SOP) atau seperangkat aturan yang harus diikuti.

Gentle birth memandang proses melahirkan sebagai proses terindah dan penuh cinta kasih sehingga sudah selayaknya dilakukan dengan nyaman. Sosok yang mendampingi dan menolong pun harus memberikan kebebasan pada ibu untuk memilih cara bersalinnya, selama ibu dan bayi nyaman.

“Cinta tubuhmu dan dirimu terlebih dahulu, baru kamu bisa mencintai orang lain, termasuk janin dan kandunganmu.” –Yesie Aprillia-

Afirmasi Gentle Birth :

·         Bayi lahir tanpa ngeden/meneran, diikuti keluarnya plasenta.

·         Tidak ada robekan jalan lahir, pastikan uterus kontraksi.

·         Tidak lebih dari 10 menit sudah melahirkan.

·         Persalinan cepat, normal, nyaman, aman, spontan dan minim trauma.

·         Janin mencari jalan hari yang tepat pada waktunya.

·         Napas selalu teratur setiap pembukaan.

·         Induksi alami.

·         Perineumku utuh.

·         Lahiran ditemani suami tercinta.

·         Ibu dan anaknya sehat-selamat.

·         Posisi bayi optimal, sudah dipanggul.

·         Tumbuh kembang dengan sempurna, lengkap, sehat dan kuat.

·         Ketuban pecah saat pembukaan 9/10.

·         Asi lancar langsung keluar.

Rawat tubuhmu dan bayimu, diantaranya:

·         Nutrisi

Pertahankan asupan nutrisi yang sehat dengan rasio 70% karbohidrat: 15% protein: 15% lemak. Minum air mineral minimal 3 liter per hari sampai menyusui. Makanlah dengan jumlah kalori yang cukup. Untuk ibu hamil, setidaknya Anda memerlukan 300 kalori lebih banyak dibanding biasanya.

·         Protein

Kebutuhan protein Anda akan meningkat sekitar 30% selama kehamilan.

·         Zat besi

Anda membutuhkan kebutuhan zat besi yang semakin banyak pada masa kehmailan. Selain menutupi kehilangan basal, zat besi juga berfungsi untuk pembentukan sel-sel darah merag yang bertambah banyak, kebutuhan plasenta serta janin dalam kandungan selama kehamilan.

Buku ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Sebuah afirmasi positif agar proses yang akan dijalanin terasa mudah dan nyaman. Setiap tubuh ibu hamil memang berbeda-beda tidak bisa disama ratakan kondisinya. Maka, perlunya kita membca dan mencari informasi apa yang terjadi di dalam tubuh kita. Kuasai nafas dan pikiran yang postif. Kehamilan adalah anugerah yang Allah ciptakan untuk setiap wanita dan pahala yang dilipatgandakan. Maka, sambutlah kehamilan dengan rasa bahagia atas anugerah yang Allah berikan. Tidak semua wanita bisa merasakan kehamilan seperti butuh perjuangan dan tantangan yang dirasakan. Begitu pun ibu hamil mempunyai perjuangan dan tantangan agar segera bertemu buah hati yang dinantikan.